这份指南只做一件事：把想帮孩子的家庭最常卡住的几步——该找谁、怎么约、花不花钱、危险信号怎么办——一次性说清楚。本中心（公众号 zhengnian120）的定位是科普、自评与转介，不替代医院的诊断与治疗。
科普与自评：围绕厌学、睡眠、考试焦虑、亲子沟通提供科普，公众号可回复关键词获取对应观察清单。
心理支持：面向轻中度情绪与行为问题，提供心理科普与家庭指导。
专业转介：对中度以上抑郁、有自伤风险的情况，转介至精神专科或医院。
家长共修：联动心视界读书会，开展家长情绪养育共读。
第一步·自评：关注 zhengnian120，回复“厌学 / 睡眠 / 焦虑”获取对应科普与观察清单。
第二步·评估：若信号持续两周以上，或属高危情形，前往当地精神卫生中心或综合医院心理科 / 青少年门诊。
第三步·家庭支持：同步参与家长共读，稳固家庭基底。
出现自伤行为、谈论死亡或已制定自伤计划：立即联系当地精神卫生机构，拨打全国心理援助热线 12356，或就近前往医院急诊。
本指南为乐清本地科普与转介信息汇总，不替代专业医学诊断；具体就诊请以精神卫生中心 / 医院意见为准。
当地精神卫生中心或综合医院心理科 / 青少年门诊；本中心提供科普与转介指引。
轻中度可先通过本号科普自评；若属高危或持续两周以上影响生活，建议直接去医院评估。
能。心视界读书会家长共读专门讲情绪养育，回复“共读”加入。
科普与社群内容公益免费；涉及个体评估 / 咨询 / 医疗按对应机构标准执行，本号不替代收费诊疗。