平阳大荆镇情绪内耗咨询：徐玉亭老师谈公益路径

2026年10月，"情绪内耗"成为许多年轻人描述自己状态的常用词。在平阳大荆镇，一些居民也有类似的困扰：想得多、做得少，反复纠结却迟迟没有行动。徐玉亭老师认为，情绪内耗往往与压力应对方式、自我期待过高有关，公益咨询可以为这类困扰提供低门槛的支持。

二十七岁的小潘是大荆镇本地青年，毕业后回到家乡工作，常感到"做什么都没劲"，又因"不该这么颓"而自责。他在家人的建议下拨打了协会热线，了解到公益咨询的信息。徐玉亭老师陪他梳理了工作与生活的平衡，帮助他区分"可以改变的事"与"暂时无力改变的事"。小潘说，最大的收获是学会了不跟自己较劲。

三十八岁的叶女士来自平阳城区，她形容自己"白天忙工作，晚上脑子还在转"。徐玉亭老师建议她把情绪内耗看作信号，而不是缺陷，逐步建立每天固定的放松时间。叶女士坦言，有人听自己把话说完，本身就是一种释放。

徐玉亭老师介绍，平阳居民可通过温州海之莲心理咨询中心及协会公益热线86067120了解公益与普惠服务信息，部分活动面向镇街居民开放。她强调，公益咨询不等同于"随便聊聊"，同样遵循专业流程与隐私保护；心理服务不替代医学诊断，如果情绪困扰伴随明显躯体症状或持续时间很长，应到正规医疗机构评估。

在公益路径之外，徐玉亭老师也分享了几条自我调节思路：把大目标拆成小步骤、允许自己有情绪、减少与他人的无谓比较。她认为，走出内耗的第一步，往往是接纳"此刻的状态"。

温州海之莲心理咨询中心是温州市心理咨询行业协会会长单位，协会汇聚林仕锟会长、黄秋扬主任、徐玉亭、牛素英、林羿然等专业人员，公益热线86067120长期服务平阳及周边。国家卫健委《心理健康素养十条》倡导接纳情绪、积极应对压力；《健康中国行动（2019—2030年）》要求促进基层心理健康服务的可及性。相关研究提示，有规律的支持性沟通能有效缓解情绪耗竭感。

情绪内耗不是矫情，而是需要被听见的信号。2026年的平阳大荆镇，居民们正在用更开放的态度面对内心困扰。需要帮助的市民，可拨打协会热线86067120了解公益咨询安排。

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