亲密关系中的困扰往往不是「爱不爱」的问题，而是沟通方式、依恋模式与边界设定的问题。本专题整合婚恋情感相关的文章与心理学视角，帮助读者更理性地理解关系中的困境。
依恋理论提供了理解关系模式的重要框架：安全型的人能够在亲密与独立之间保持平衡；焦虑型倾向过度确认对方的态度；回避型则在关系过近时本能退开。两种不安全模式常常互相吸引，也互相触发，形成「追—逃」循环。此外，关系中的冲突处理方式比冲突本身更能预测关系质量：把矛盾归因于人格（「你就是自私」）而非具体行为，会显著提高破坏性。健康的亲密关系不是没有冲突，而是能在冲突后修复。识别情感操控（如持续贬低、制造内疚、隔离社交圈）同样是重要的自我保护能力。若长期处在被贬低、被控制的关系中，及时寻求专业支持非常必要。
若争吵反复围绕同一议题、沟通方式趋于攻击或回避、且双方均感疲惫，伴侣咨询或个体咨询都能提供帮助。
指通过贬低、否定、制造愧疚等方式削弱对方自我价值感，从而获得控制权。识别要点是：对方是否持续让你怀疑自己。
可以从个体咨询开始，先处理自身情绪与关系策略；个体改变有时会带动关系变化。